總是失眠怎么辦？心情煩躁
健康咨詢描述： 最近一個(gè)月由于工作關(guān)系都是12點(diǎn)左右才睡，早上7.30左右就醒了，做夢(mèng)，睡覺(jué)很輕，心情煩躁，焦慮，這是不是有抑郁癥的反應(yīng)？可以吃什么藥改善睡眠，或者靜心
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根據(jù)你提供的信息，可能患有焦慮抑郁癥，建議你可以服用抗抑郁的藥物，平時(shí)注意多放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要老盯著一件事情想，建議你平時(shí)注意個(gè)人飲食習(xí)慣，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多參加體育活動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè)，放松自己，不要過(guò)于勞累
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你好，看了一下你的描述，首先要積極的調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，保證總的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，工作的話也不能太過(guò)于疲憊，盡量保持11：30左右，能夠收拾完工作準(zhǔn)備入睡就行，長(zhǎng)期睡眠障礙的話，就有可能會(huì)出現(xiàn)白天情緒控制失調(diào)，出現(xiàn)心煩意亂，煩躁，抑郁等不良的情緒要及時(shí)的調(diào)整，一般來(lái)說(shuō)早期的話，積極的去調(diào)整這些癥狀會(huì)有所緩解的
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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