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懷孕以后應(yīng)該如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢
女 | 32歲 2022-08-26 16:29:03
2人回復(fù)
來自西寧市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在懷孕24周，每天會吃一個(gè)雞蛋，一斤牛奶，還吃兩頓碳酸鈣D3顆粒，又吃了潤康，再加上食補(bǔ)，想問問大夫，我這樣補(bǔ)鈣是不是補(bǔ)過頭了？該如何科學(xué)補(bǔ)鈣呢？
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2022-08-26 16:52:16 我要投訴
指導(dǎo)意見：
少量多次補(bǔ)充，鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
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