一個人飲食不規(guī)律，那么會消耗儲存能量嗎？那么如何判

      如果一個人飲食不規(guī)律，經(jīng)常挨餓的話，就會消耗體內(nèi)的能量導致營養(yǎng)不良，所以會透支身體，建議平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，避免暴飲暴食，同時要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，瘦肉，雞蛋，牛奶等補充營養(yǎng)，身體才會健康。

      如果一個人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常的不吃飯或者是飲食不均衡，就有可能會消耗儲存能量，這種情況患者可能會出現(xiàn)頭暈惡心，渾身無力，身體疲憊等一些相關的癥狀，而且還有可能會引起一些胃病。所以一定要養(yǎng)成一個合理的飲食習慣。

      如何判斷一個人是不是透支身體，首先從營養(yǎng)的角度，我們平時要注意營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食物，如果吃的很少。容量或者是消耗量也比較多，那么就會透支身體，另外一定要養(yǎng)成良好的生活起居，習慣，注意休息，不要熬夜，適當?shù)倪\動。
      以上是對“一個人飲食不規(guī)律，那么會消耗儲存能量嗎？那么如何判”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！