總覺得心里特別煩，脾氣暴躁

      總是感覺心里特別的煩，脾氣暴躁。聽見父母嘮叨就心煩，聽見噪音也心煩，你這種情況有可能是情緒控制障礙，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，你自己在煩躁的時(shí)候可以聽一些舒緩的輕音樂，也可以在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁，可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄你的負(fù)面情緒。同時(shí)也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇事要冷靜理性，學(xué)會(huì)換位思考。