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減肥會不會造成反彈？

女 | 14歲 2022-08-16 10:47:43 1人回復(fù) 來自茂名市

健康咨詢描述： 我想知道減肥是否會反彈，我的運(yùn)動規(guī)劃是保持一日三餐不亂吃東西，然后呢？每天堅持練有氧，外加無氧，這樣子瘦下來會不會造成反彈，這樣子減肥的話能夠降低體脂率嗎？

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對 幫助網(wǎng)友：1197
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2022-10-16 15:42:31 我要投訴

      通過你所敘述的情況，這樣的減肥是可以降低體脂率的，但一定要規(guī)律的飲食，不可以進(jìn)行節(jié)食或者是絕食來控制減肥，這種是會造成反彈或者是對身體沒有任何的好處，并且你當(dāng)前也是屬于屬于青春發(fā)育期，建議還是應(yīng)該減少糖分，鹽分，脂肪的攝入即可。

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