健康咨詢描述: 真的有減不下來的肥嗎,我已經(jīng)減了三四個(gè)月的肥了,一點(diǎn)效果也沒有體重還是沒有變化
指導(dǎo)意見:
確實(shí)有減不下來的肥,這種情況可能是減肥不正確,比如節(jié)食減肥,或者服用減肥藥物減肥,另外也可能是與自身有關(guān)系,比如內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的肥胖,這類人群可能通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)是不能很好的減重的。
那我應(yīng)該怎么減下來呢
你先確定是不是內(nèi)分泌失調(diào)
減肥本來就是一項(xiàng)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過程,一定要堅(jiān)持,合理的控制飲食,不要節(jié)食,更不要暴飲暴食,堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間要控制在一小時(shí)以上,不然起不到燃燒脂肪的作用。
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