無法釋懷家人和朋友對我的言語或行為傷害。

      有一些負面的情緒也是正常的，這個時候應(yīng)該接納自己，應(yīng)該和自己的父母溝通交流。要搞好家庭的關(guān)系。要向自己的父母訴說內(nèi)心的感受。也可以找朋友傾訴一下心里話。將壓力釋放出來。要保持良好的心態(tài)。

      通過你所敘述的情況這種考慮還是存在有自卑或者是自負的心理和本身的生長環(huán)境是有一定的關(guān)系的，建議不要有太大的心理壓力，另外要對自己充足，一定的自信心可以到線下醫(yī)院心理科來進行進一步的就診，改善這種癥狀表現(xiàn)。