肥胖癥判斷有三種方法,一通過bmi來判斷,亞洲人的肥胖診斷標(biāo)準(zhǔn)是bmi在28以上,28~30是輕度肥胖,30~35是中度,35以上是重度肥胖,第二可以通過腰圍來判斷,一般正常的腰圍是男性小于等于90厘米,女性小于等于85厘米,三,分析身體體脂的判斷,體脂指標(biāo)為男性超過25%,女性超過30%成為肥胖。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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