健康咨詢描述: 為什么晚上睡覺老是做夢呢?最近感覺一睡覺就會做夢,夢里亂七八糟的,醒來就感覺沒睡過一樣
你好,睡眠多夢的話,也算是睡眠障礙的一種,建議去去醫(yī)院系統(tǒng)檢查查明病因,很多原因都會導致睡眠障礙,比如居住環(huán)境嘈雜,空氣污染溫度過冷或過熱,蚊蟲叮咬等,一些任何能引起身體不適的疾病也會導致,當然如果工作學習生活壓力大,那我們會產(chǎn)生一些焦慮抑郁憤怒等不良情緒也會影響睡眠,一些藥物的毒副作用也會影響睡眠,建議去醫(yī)院系統(tǒng)排查,找準病因及時治療
夢是常見的生理現(xiàn)象,是人正常睡眠的一部分,人的睡眠周期包括兩個時相,即快眼動時期和慢眼動時期,而做夢發(fā)生于快波睡眠時期,夢可以緩解壓力或疲勞,但頻繁多夢可影響睡眠質(zhì)量,引起白天困倦或影響日間功能。對夢需要有正確認知,保持平常心態(tài),增強體質(zhì),良好的睡眠習慣及情緒狀態(tài)有利于改善睡眠質(zhì)量。嚴重者需要一定的藥物治療等。
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