如何鍛煉肱二頭肌？

      關(guān)于二頭肌的鍛煉方法，可以用俯臥撐，也可以啞鈴，單雙杠，都是可以的，不用刻意去選擇某個動作，平時的勞動和生活的運動也可。
      

      你好，剛開始進行鍛煉二頭時可以選用啞鈴進行鍛煉，啞鈴鍛煉的動作的復(fù)雜程度不會過高，并且靈活性強。對于肌肉發(fā)力部位鍛煉可以準確高效。啞鈴的鍛煉動作幅度很大，對于二頭的刺激也比較全面。