健康咨詢描述: 醫(yī)生,我最近有兩周多連著失眠,有時(shí)候是只能睡三四個(gè)小時(shí)有時(shí)候是通宵。然后我以為是壓力比較大的原因??墒沁@周突然一下情緒也變得比較低落,感覺白天不想實(shí)習(xí),就是覺得自己很差勁什么也做不好不敢也不想嘗試。我覺得自己未來沒有什么希望。然后心情不好也就不想吃飯,感覺每天下來腦袋很疼很懵。昨晚突然就冒出來一個(gè)ZiSha的想法,就覺得這樣一種狀態(tài),令我很想逃跑,我這個(gè)是抑郁嗎
根據(jù)你描述的情況來看,你目前的這種情緒狀態(tài),確實(shí)考慮有抑郁方面的情緒或者是有抑郁障礙,一定要積極的自我進(jìn)行調(diào)整,否則放任這種癥狀和情緒發(fā)展下去,有可能會(huì)發(fā)展成抑郁癥,到時(shí)候病情嚴(yán)重就需要用藥進(jìn)行治療了,并且容易復(fù)發(fā)所以你平時(shí)一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力讓自己充實(shí)忙碌起來多出去走一走多與家人朋友溝通交流,找一些自己喜歡的事情。看一些搞笑的視頻來學(xué)會(huì)舒緩自己的壓力情緒。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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