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2022-07-14 08:08:10 我要投訴
大腹便便主要是腹部皮下及內(nèi)臟脂肪堆積過多引起的，首先控制飲食，低脂低熱量低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食、零食及碳酸飲料，七成飽即可，尤其是晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動量，廣場舞、游泳、仰臥起坐、呼拉圈等均可，每天至少1小時。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。以上3點(diǎn)長期堅(jiān)持有效且能防反彈。第四可選擇一種抑制脂肪吸吸的減肥藥。第五可到正規(guī)醫(yī)院行吸脂術(shù)，見效快。
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