孩子跳繩，尋求建議。

男 | 12歲 2022-07-02 17:36:37 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：您好，現(xiàn)在孩子身高160，體重60公斤，現(xiàn)在想跳繩來減減肥，請你提點建議

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2022-07-02 17:43:49 我要投訴

如果身高是160厘米的話，體重60公斤是正常的，不屬于肥胖，沒有必要去減肥，但是孩子已經(jīng)快進入青春發(fā)育期了，增加營養(yǎng)、適當運動都是有利于身體健康的，保證良好的生活習慣、充足的睡眠也很重要。

馬春英陽泉市郊區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 兒科臨床及兒童保健。新生兒喂養(yǎng)護理，新生兒室息，新幫助網(wǎng)友：31709

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2022-07-02 21:36:26 我要投訴

您好！根據(jù)本次您的咨詢，孩子12歲啦，體重有所點偏胖，想通過跳繩減肥，建議循序漸進，每天早晚堅持鍛煉，逐漸增減跳繩的個數(shù)和速度，必須堅持，飲食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鮮蔬菜水果，增強鍛煉，避免挑食偏食問題，多打籃球，跑步，跳繩，摸高，適當做拉伸運動，晚上早點睡覺，避免熬夜勞累緊張，保持心情愉快！

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