女人抗衰老的辦法有哪些？

      女性經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，內(nèi)分泌激素有異常，容易衰老。平時(shí)生活上注意作息規(guī)律，適當(dāng)鍛煉身體，做有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，可以適量吃豆類食品，還有適量吃新鮮的蔬菜水果，里面含有豐富的維生素，礦物。

      女性抗衰老可以通過藥補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)，食補(bǔ)，生活調(diào)理等方面進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。一藥補(bǔ)，可以應(yīng)用一些補(bǔ)腎的中藥來延緩衰老，如八子補(bǔ)腎膠囊，有補(bǔ)腎填精、溫扶元?dú)?、調(diào)理陰陽的功效，對(duì)于機(jī)體整體衰老及心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退和衰老相關(guān)疾病均有改善作用。二運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，從而延緩衰老。三食補(bǔ)，可以吃一些抗衰老的食品，如紅棗，牛奶，豆制品等。四生活調(diào)理，平時(shí)生活要規(guī)律，不要熬夜酗酒抽煙，保證充足的睡眠，早睡早起。