把難過的事情憋在心里，心里很亂

      你好，對于目前的這些癥狀考慮還是有輕度的抑郁癥的情況，對于這種情況下，建議您最好還是及時的與家人朋友進行溝通。對于目前的這些癥狀，反復出現(xiàn)這些癥狀，可以進一步的去醫(yī)院做一個心理輔導，對于后期的恢復效果才是屬于比較好的。及時的促進癥狀得到恢復的。

      你好，根據(jù)以上病情描述。情緒比較低落。心里亂不舒服。出現(xiàn)情緒方面的波動，建議及時去醫(yī)院的精神衛(wèi)生科就診，需要由?？漆t(yī)生進行心理測試和問卷了解病情。明確診斷醫(yī)生指導下進行相關的治療。同時去心理門診做心理治療，心理疏導，自己也要放松心情，調整心態(tài)，釋放壓力，規(guī)律飲食，按時休息?？梢月犚宦犚魳泛图胰送瑢W聊天。散步做有氧運動都是放松的好方法，試試吧。不能老生活在過去的影子中。需要向前看。心存美好，一切都會好的。去醫(yī)院就醫(yī)，盡早治療調理。

      不要心理壓力過大，放松心態(tài)。遇事可以與家人朋友老師協(xié)商，找出解決辦法。生命只有一次，不要尋死，自卑，必要時去心理門診做下檢查，多聽優(yōu)美音樂唱歌散步等。
      以上是對“把難過的事情憋在心里，心里很亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！