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清淡飲食怎樣做到多樣化呢？

保密 | 0個月 2022-06-22 13:17:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 清淡飲食怎樣做到多樣化呢？

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邱艷艷
邱艷艷 濱州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長腦外傷、腦出血、腦梗死等引起的偏癱肢體功能障礙 幫助網(wǎng)友：42868
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2022-06-22 13:22:46

      清淡飲食同樣可以做到多樣化的，清淡飲食并不是說不吃肉，只是控制肉類食物的攝入量，并且要掌握烹飪方式。可以選擇雜糧，薯類，蔬菜，水果，豆制品，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。

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