怎樣才能更快更有效地減肥？

男 | 18歲 2022-06-20 22:38:11 1人回復(fù) 來(lái)自濮陽(yáng)市

健康咨詢描述：怎樣才可以更快更有效地進(jìn)行減肥？運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥更快？

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2022-06-21 08:48:15 我要投訴

運(yùn)動(dòng)要比不運(yùn)動(dòng)減肥快，想要減肥，快建議您可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，跑步，游泳，騎自行車運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在40分鐘左右。要更快又有效的減肥，就需要注意飲食，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)共同進(jìn)行減肥，飲食上吃一些低熱量低糖分的食物，然后多喝水，加速體內(nèi)的新陳代謝，在飲食上要求的是可以吃一些高蛋白，低能量或者是在營(yíng)養(yǎng)師醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些代餐。減肥的原則就是管住嘴，邁開(kāi)腿。