男性在備孕期要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,主要是保證蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素的攝入,可以適當(dāng)?shù)某阅迪?、枸杞能夠提高精子的質(zhì)量,另外要保持規(guī)律的作息習(xí)慣,節(jié)制性生活,最好是在前三個(gè)月到半年戒煙戒酒。
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