缺鈣鐵鋅吃什么食物？

      對于一些患者出現(xiàn)缺鈣鐵鋅這種可以通過一些飲食調(diào)理來緩解改善，日常多吃一些含有鈣鐵鋅的食物，比如含鈣的食物，可以選擇多吃一些花生，紫菜，海帶，芝麻以及豆制品魚蝦等這些食物都含有一定的鈣質(zhì)，多曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收，含鐵的食物可以選擇黑木耳，扇貝，蘑菇，紫菜，黃花菜的，含鋅的食物可以吃一些核桃，蘋果，白菜，枸杞，桑葚這些食物都含有一定的新元素，日常飲食中葷素搭配營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以有效的預(yù)防疾病。