如何有效的催乳通乳？

      您好?？梢酝ㄟ^以下方法通乳：1.哺乳期女性多喝湯水，比如鯽魚湯、雞湯、肉湯、豆?jié){等，另外在吃飯的時(shí)候也要注意增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加肉、蛋、奶的攝入，多吃新鮮蔬菜、常溫水果；2.讓孩子多吸吮乳頭，這樣能促進(jìn)乳汁代謝，刺激催產(chǎn)素分泌，促進(jìn)乳房泌乳；3.按摩乳房，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可；4.保持愉悅的心情，保證充足的睡眠，可聽輕音樂、適當(dāng)鍛煉來緩解壓力。