19歲記性很差怎么辦
健康咨詢(xún)描述： 我的記性特別的差，差到什么地步呢？就是一個(gè)東西，練了很多遍，但是一做的時(shí)候就會(huì)忘記，比如說(shuō)我的舞蹈動(dòng)作練了很多遍，但是呢，一到跳跳起來(lái)的時(shí)候又忘了。甚至上一秒說(shuō)的話(huà)，下一秒都能忘或者是一些事情，我都要靠記，備忘錄才能記住。（我平時(shí)睡眠比較淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)醒，然后一睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)，很多時(shí)候是噩夢(mèng)吧。偶爾也會(huì)失眠整晚的那一種，基本上不失眠，就是今天凌晨1點(diǎn)才睡覺(jué)）
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根據(jù)您的描述。你這個(gè)年齡記憶力比較差。可以多吃一些增強(qiáng)記憶的食物，一些健腦食品。其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉植物，比如蛋黃，大豆，瘦肉，牛奶與動(dòng)物的內(nèi)臟的。提高記憶力，盡量避免客服遺忘癥，
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看你的年齡比較小，應(yīng)該來(lái)說(shuō)不會(huì)這么嚴(yán)重的，像這種情況建議你還是去醫(yī)院檢查一下，看看有沒(méi)有其他問(wèn)題，然后對(duì)癥處理，另外睡眠不好也可能會(huì)影響第2天的記憶，所以也可以找中醫(yī)大夫綜合調(diào)理一下你的身體。另外一定保持心情舒暢，規(guī)律作息。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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