白天睡了晚上失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-06-05 19:23:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：白天睡了晚上失眠怎么辦

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2022-06-06 20:05:58 我要投訴

白天睡了，晚上失眠怎么辦，白天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)半小時(shí)。晚上要保證七到八小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠。睡眠不足會(huì)影響正常的生活，學(xué)習(xí)，工作。每天晚上要洗個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。都有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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