總是擔(dān)心頭發(fā)被人剪短

健康咨詢描述： 我之前一直是長頭發(fā)，后來16-18年那段時(shí)間露耳短發(fā)，因?yàn)槲夷嵌螘r(shí)間上的私塾學(xué)校不讓留長頭發(fā)過了10歲生日才可以留。我已經(jīng)過了10歲生日可是我不能留長發(fā)，一個(gè)比我大一點(diǎn)的女生她過了10歲生日可以她可以留長頭發(fā)，而我不能。事情發(fā)生在18年，有一次我在教室里畫畫，畫中的“小女孩”是我憧憬未來我留長頭發(fā)的樣子，結(jié)果老師看到我畫的畫后就強(qiáng)行讓我把畫扔掉，因?yàn)槔蠋熡X得我短頭發(fā)好看，即使我到了十歲我也不能留，那個(gè)比我大一點(diǎn)的女生可以留長頭發(fā)，可能因?yàn)槲议L得很漂亮家境也很好，那個(gè)女生長得沒有那么好看家境也沒我好。而且老師還對我說你不能留長頭發(fā)的原因是因?yàn)閭L(fēng)敗俗，還對我說你將來坐月子當(dāng)媽媽都要剪短頭發(fā)，短頭發(fā)才是好女孩的標(biāo)配，長頭發(fā)是敗家女的標(biāo)配。 在這句話深深的打擊了我，也成為了我內(nèi)心中的疤痕。因?yàn)槲沂撬桔永镞吋揖匙詈玫?，老師也常常刁難我16年的暑假我去了美國回來的時(shí)候， 我?guī)Я?本英文書提供給學(xué)校，這幾本書的價(jià)錢折合人民幣500元。比其他學(xué)生帶的禮物比我?guī)У亩Y物還要便宜。之后老師就辱罵了我因?yàn)?，我沒有帶從美國帶吃的給他們。 后來我離開了私塾轉(zhuǎn)到了一所國際學(xué)校。后來我留了長頭發(fā)，20年的時(shí)候因?yàn)槲蚁矚g酷一點(diǎn)的風(fēng)格我剪了個(gè)中長發(fā)，今年年初的時(shí)候我看了一個(gè)美妝博主剪網(wǎng)紅“一刀切”發(fā)型，我看了很酷我也剪了這是我近兩年以來頭一次剪的短發(fā)，結(jié)果我看起來很像大媽。我十分后悔?，F(xiàn)在長長了，長成了中長發(fā)，但是前幾天我突然毫無征兆的開始擔(dān)心自己頭發(fā)會被剪短，可能因?yàn)樯”患魯?，可能因?yàn)闊岜晃易约杭舳?，可能因?yàn)檎瓷狭四z水被強(qiáng)行剪短。因?yàn)檫@件事我睡也沒睡好學(xué)也沒學(xué)好。 請問怎么克服焦慮？謝謝！