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2022-05-26 16:15:52 我要投訴
通過調(diào)整飲食，加強運動鍛煉，可以起到有效的減肥瘦身作用，日常生活中要把飲食調(diào)整好，保證身體營養(yǎng)的均衡，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為好，可以增加新鮮的蔬菜、水果，減少主食的攝入量，但是不能過度的節(jié)食，過度節(jié)食對身體健康是有影響的，每天要堅持運動鍛煉，每天的運動量要達到一個小時左右，長期堅持才能達到減肥瘦身的效果。
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