壓力大晚上睡不著怎么辦

      你好，根據(jù)以上病情的描述，出現(xiàn)壓力大，入睡困難，睡眠質(zhì)量差，失眠，建議做以下的調(diào)理，放松心情，調(diào)整心態(tài)，晚上不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以在睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，聽一聽催眠曲，調(diào)理情緒助眠，另外還可以服用棗仁安神膠囊等，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)理治療試試

      如果失眠持續(xù)很久了，工作壓力比較大，這時(shí)可以采用心理調(diào)節(jié)與藥物調(diào)理相結(jié)合的方法來進(jìn)行治療。一心理調(diào)節(jié)。平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多和朋友家人進(jìn)行交流，放松心情，工作壓力不要過大。二藥物調(diào)節(jié)，可以應(yīng)用一些改善睡眠，副作用較小的藥物進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用中成藥制劑參柏舒心顆粒進(jìn)行治療。參柏舒心顆粒是中藥制劑，它的成分是丹參，牡蠣，龍骨等藥物，它的功效是活血化瘀，益氣養(yǎng)陰，除煩安眠。它主要是用來治療氣陰不足所引起的心悸失眠等癥狀和疾病。一般通過以上綜合調(diào)理，失眠的癥狀可以得到有效的改善。