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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳偉 馬鞍山市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 從事骨科臨床工作十三年，擅長(zhǎng)四肢骨折創(chuàng)傷復(fù)位內(nèi)固定
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2022-05-21 06:29:55 我要投訴
可做5點(diǎn)支撐法飛燕式鍛煉。五點(diǎn)支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足跟雙肘，頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，腹部與膝關(guān)節(jié)抬平緩緩放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20~30個(gè)連貫進(jìn)行，每晚睡前一次連續(xù)3~6個(gè)月。飛燕式鍛煉式仰臥式雙手雙腳和頭用力往背后抬起來(lái)。
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