久坐和跑步跑久了腰下方疼

      根據(jù)你的這個有可能因為有腰椎的問題的這個原因所引起的這個主要就是可能表現(xiàn)為有腰部疼痛，頭暈，頭痛，手腳麻木的等等的癥狀的，這個如果是長期出現(xiàn)有疼痛，不舒服的癥狀，需要通過ct檢查來進行確診病因。需要針對性來進行處理，用藥的注意休息，不要主動。

      是腰椎間盤的問題。你這情況可以吃點止痛藥或者貼膏藥止痛。必要時可以做醫(yī)療，針灸理療推拿按摩。建議平時睡硬板床，適當做腰部運動。不要坐矮凳，不要長時間保持一個姿勢。

      從你描述的這種情況來看，我覺得應該是，有一些腰椎的原因導致的，或者是由于腰肌勞損引起的，所以說這種情況自己不用擔心，最好是不要經(jīng)常的負重運動，建議這種情況最好是可以去醫(yī)院做一下磁共振的檢查，這個情況可以吃點鈣片，我覺得多休息一段時間應該就好了
      以上是對“久坐和跑步跑久了腰下方疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！