不管什么時候睡早上都醒的很早

      你好，你才19歲，應(yīng)該還是學生階段，根據(jù)你的癥狀的描述，你的睡眠質(zhì)量不是特別好，可能存在神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)功能紊亂的情況，建議你自己調(diào)節(jié)一下，可以適當吃一些谷維素，看看能不能緩解一點。平時要注意勞逸結(jié)合，不要過度用腦，適當休息也很重要。

      考慮是因為失眠或者是睡眠質(zhì)量差導致的，跟心理因素或者是情緒勞累都有一定的關(guān)系，建議平時生活中可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，或者是多聽一聽舒緩的音樂，能夠放松心情，釋放壓力，有利于恢復。