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環(huán)境吵鬧的情況下怎么快速入睡

女 | 20歲 2022-05-02 23:07:55 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 很長時(shí)間沒有入睡在宿舍生活黑眼圈和眼袋較重買了耳塞但是不能天天帶想說比如說我到十點(diǎn)的時(shí)候閉眼休息可以嗎不看手機(jī)持續(xù)一段時(shí)間黑眼圈會(huì)減輕嗎第二天補(bǔ)覺夠了會(huì)減輕嗎。什么辦法可以減輕

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-28 12:18:43 我要投訴

      如果比較吵鬧的環(huán)境要入睡的話，這個(gè)可以在睡前燙燙腳或者是喝一杯熱牛奶，這次也有一定的效果的，另外就是在睡前不要讓精神過度的緊張興奮這個(gè)如果比較困難的情況下，也可以選擇佩戴一個(gè)耳罩，這樣可以降低嘈雜的環(huán)境聲音的

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