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心煩的時(shí)候怎么辦呢？

女 | 32歲 2022-04-29 00:56:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我自己的脾氣以前就不是很好，總是特別的容易發(fā)脾氣，自從生完寶寶后這種的心煩意亂的情況越來越嚴(yán)重了，寶寶稍微不聽話，我就覺得心煩的慌，我也知道自己這樣很不好。

想得到怎樣的幫助：心煩的時(shí)候怎么辦呢？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-04-29 20:29:44 我要投訴

      可以分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，比如打打球，散散步能夠緩解心煩的不良情緒，多與親人溝通交流。釋放內(nèi)心的壓力緩解煩躁，也可以通過心理治療糾正不良的認(rèn)知，通過語言支持和鼓勵(lì)向患者傳遞積極的信息。

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