晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)睡不好看什么都沒之前真實(shí)

      這種情況一定要戒掉不良的習(xí)慣。平時(shí)多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉等，通過自身的素質(zhì)改善，能夠改變自己的睡眠質(zhì)量。睡前最好不要看手機(jī)和電視，不要熬夜。在飲食上要注意清淡營(yíng)養(yǎng)，可以服用安眠膠囊。

      有可能是植物神經(jīng)功能紊亂、腎虛引起的睡眠不好。建議要注意及時(shí)戒掉不良的手淫習(xí)慣，不要過度勞累，要注意保暖，不要受涼，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸或者是安神補(bǔ)腦液調(diào)理。平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      你看什么都沒有真實(shí)感，而且經(jīng)常的會(huì)做夢(mèng)睡不好。像這種有可能是某些精神心理的問題導(dǎo)致的有一些人格解體，所以最好是讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下才好確診的，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是關(guān)注這些癥狀，做好你這個(gè)年齡段自己該做的事情
      以上是對(duì)“晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)睡不好看什么都沒之前真實(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！