每天晚上一個小時醒一次

      指導意見：
      每天晚上一個小時醒一次這種情況還是不正常的，屬于睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，導致的原因有可能是神經(jīng)衰弱，如果你經(jīng)常會這樣建議你可以服用神經(jīng)衰弱丸調(diào)理，平時要放松心情，避免太大的壓力。

      如果長時間考慮比較多，經(jīng)常胡思亂想，有可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀。還有可能是睡眠環(huán)境比較差，如果睡覺的地方比較冷或者太熱，也會影響到睡眠質(zhì)量。還有可能是一些其他的身體疾病造成的。

      需要具體分析，如果從出生一直就是這個狀態(tài)的話，那么應該是體質(zhì)的問題，沒有必要改變，應該也改變不了，如果是最近出的這種問題，那么建議改變一下生活方式，比如每天抽出一定的時間鍛煉身體，可以適當?shù)姆靡恍I養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，比如谷維素
      以上是對“每天晚上一個小時醒一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠過程中有醒過來的情況是正常的，但一個小時就醒一次太頻繁了，這與精神壓力大、焦慮、神經(jīng)衰弱，還有你的睡眠環(huán)境有關(guān)系，建議你在睡前把白天所有的壓力全部釋放掉，每天白天堅持適當運動，改善睡眠環(huán)境，必要的話到專業(yè)精神心理醫(yī)院檢查明確原因，對癥治療。