上周做了一星期的有氧運動后，腰部出現(xiàn)疼痛

      你好，經(jīng)常性缺乏運動，突然暴力運動之后就會出現(xiàn)這種腰酸背痛或者是四肢疼痛酸痛等等其他不舒服的癥狀的。運動健身是個循序漸進的過程，剛開始運動的時候，運動強度不能過大，要適當(dāng)為主。
      

      從你描述的情況來看，在做了有氧運動以后，出現(xiàn)了腰部明顯疼痛，有拉扯感的情況，應(yīng)該考慮有局部韌帶損傷或者勞損的可能性，建議暫時停止劇烈的運動，可以去醫(yī)院做局部的理療，針灸，按摩等治療