手淫習(xí)慣過(guò)于嚴(yán)重大概多久恢復(fù)？

      主要就是分散自己的注意力，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。多做一些其他感興趣的事情。比如學(xué)會(huì)閱讀。聽聽舒緩的音樂(lè)。都會(huì)緩解過(guò)度關(guān)注。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身體質(zhì)。

      一般情況下適度的手淫對(duì)人體并沒(méi)有太大的影響。你自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，你有很多感興趣的事情做的時(shí)候，對(duì)性方面的事情關(guān)注的自然會(huì)少，你也可以去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。每當(dāng)有這些想法的時(shí)候，就找一些別的事情去做以來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。該做什么做什么。