怎么樣才能讓自己快速瘦下來

      首先減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的情況這個(gè)沒有辦法能夠快速的暴瘦，除非是出現(xiàn)有這種藥物的敏感刺激，或者是出現(xiàn)了有某種疾病所引起的癥狀，所以說我建議你還是健康的減肥就可以，平時(shí)的話都注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，吃一些清淡的食物，盡量少吃油炸的，補(bǔ)充人體吸收的各種維生素營養(yǎng)成分就可以。

      人的體重下降不可以太快，如果下降的太快的話對(duì)健康是有損害的，你半個(gè)月已經(jīng)瘦了12斤，這個(gè)速度就已經(jīng)太快了。而且減肥一定得要循序漸進(jìn)的。要注意飲食結(jié)構(gòu)，合理，晚餐可以少吃一點(diǎn)。配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃太多的高熱量的飲食。