你好,現(xiàn)在考慮你是可能有長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的頸型頸椎病,建議你注意休息,頸部保暖,局部熱敷理療一下,可以用鹽袋熱敷每天兩次每次熱敷半小時(shí),適度鍛煉項(xiàng)背肌,雙手交叉抵住后腦勺頸部向后發(fā)力持續(xù)五秒算一次,三十次一組,每天鍛煉兩組
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