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我剛剛體檢完醫(yī)生說(shuō)要咨詢一下
女 | 12歲 2022-04-18 20:06:02
1人回復(fù)
來(lái)自昆明市
健康咨詢描述： 我有65公斤12歲請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該如何控制體重或者如何控制飲食和運(yùn)動(dòng)
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2022-11-02 19:42:22 我要投訴
12歲65斤，這種情況要注意減肥了，一定不要節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育，有損身體健康。注意多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素一定不要吃些高脂肪、高糖和高熱量的食物，不吃垃圾食品，不喝碳酸飲料。注意多運(yùn)動(dòng)，像跑步，打球等。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，能夠很好的瘦身減肥。
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