焦慮癥如何發(fā)泄

保密 | 0個(gè)月 2022-04-16 07:34:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：焦慮癥如何發(fā)泄

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梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱(chēng)贊：3

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2022-04-17 20:02:48 我要投訴

焦慮癥的患者想發(fā)泄自己的婦念情緒首先患者要多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好每當(dāng)出現(xiàn)焦慮的時(shí)候找一些自己感興趣的事情。去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，而且有焦慮癥的話(huà)，最好去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的面診，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的治療。你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄，也可以在家里放著一個(gè)沙袋，或者是不倒翁，在你感覺(jué)焦慮的時(shí)候，可以用幾大沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄，也可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移。