減肥進(jìn)入了平臺(tái)期，怎么辦
女 | 22歲 2022-04-14 09:59:55
1人回復(fù)
來(lái)自長(zhǎng)春市
健康咨詢描述： 減肥進(jìn)入了平臺(tái)期，怎么辦都不掉秤，每天都有運(yùn)動(dòng)和控制飲食。不知道怎么能改變
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2022-04-14 10:02:38 我要投訴
減肥首先注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃些高脂肪高熱量和高糖的食物，像肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟，奶油點(diǎn)心等，注意多吃些含有粗纖維的蔬菜，芹菜，竹筍，韭菜等，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)，像跑步，游泳，爬山，跳繩，做仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠很好的瘦身減肥，減肥，注意要有恒心。
2022-04-14 10:09
ask94578710wk
追問(wèn)
最近已經(jīng)控制飲食加有氧運(yùn)動(dòng)，怎么還是不掉秤
2022-04-14 10:17醫(yī)生回答：
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)看到明顯的效果。
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