我想要增肥，但是前幾天體重明顯增加現(xiàn)在體重不變

男 | 27歲 2022-04-13 22:41:43 1人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述：我想增肥，前幾天體重增長明顯，大約增重了6斤左右，但是最近連續(xù)幾天體重沒有變化，不管怎么吃，我從每日三頓提升到每日六頓依舊沒有變化，主要飲食以雞肉，豬肉，雞蛋，豆奶，奶茶，白開水。是不是進(jìn)入平臺期了，怎么樣才能繼續(xù)增重

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2022-04-14 08:42:44 我要投訴

如果體重沒有達(dá)標(biāo)可以適當(dāng)?shù)脑龇?，但是增肥也?yīng)該逐漸有個過程，不要一下增的太多，建議你可以增加一些干果，最好還是科學(xué)規(guī)律的生活，每日三餐每餐主食達(dá)到150克。另外要保證充足的睡眠。

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