你好，醫(yī)生，腰間盤突出，和椎間盤鵬出

      不建議，這樣會(huì)加重?fù)p傷，導(dǎo)致癥狀加重的，建議你臥硬板床，休息靜養(yǎng)為主，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復(fù)查，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為腰椎間盤突出腰椎間盤膨出，一般這種情況首先建議平時(shí)注意臥硬板床休息，注意床墊不要太軟，平時(shí)注意腰椎部位保暖減少?gòu)澭顒?dòng)疼痛，急性期可以口服舒筋活血藥物，癥狀明顯的話建議去醫(yī)院理療科做按摩，正骨治療