健康咨詢描述: 中老年人頸椎病自我康復(fù)怎么康復(fù)
中老年人頸椎病,自我康復(fù),主要是做頸椎操,做頸椎的自我保健,不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)定時(shí)改變姿勢(shì),每隔45分鐘到一小時(shí)就要活動(dòng)下頸椎和頸椎的輕柔活動(dòng),枕頭高度要適當(dāng),一般為7厘米到10厘米,不能使勁追過(guò)曲或者過(guò)伸,可以適當(dāng)力度的推拿理療和按摩,但是必須得排除脊髓型頸椎??!
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保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少?gòu)?fù)發(fā)。
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