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2022-04-10 22:36:56 我要投訴
對(duì)于季節(jié)性失眠，像這種情況，如果每到失眠的季節(jié)，那就提前的可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理，或者吃一些助眠的藥物。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神，不容易入睡，最好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使自己疲勞，有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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