經(jīng)常會(huì)精神恍惚有時(shí)會(huì)突然驚一下又清醒了
健康咨詢(xún)描述： 上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)恍惚而且總在一個(gè)特定時(shí)間段比較頻繁，根本控制不了，掐自己啊上課之前用冷水洗臉啊都不管用，還會(huì)有的時(shí)候本來(lái)挺恍惚的突然就驚一下，感覺(jué)就和被啥掃描過(guò)一樣又清醒了，但是除了讀書(shū)的時(shí)候平時(shí)周末放假不這樣，不知道是不是因?yàn)槲移綍r(shí)睡覺(jué)一般差不多只睡六個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)的緣故，如果周末或者放假的話(huà)就會(huì)一覺(jué)睡到中午飯點(diǎn)再起
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠不足導(dǎo)致的注意力減退，建議你如果有可能的話(huà)，盡量的多一點(diǎn)睡眠，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，順其自然。你在家里主要是你睡眠充足，所以就不會(huì)產(chǎn)生這種情況。所以你平時(shí)最好養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，盡量的能多睡一會(huì)兒，因?yàn)槟氵@個(gè)年齡段身體生長(zhǎng)發(fā)育快，對(duì)睡眠的需求量是比較多的。
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