您好,如果您要腰椎管狹窄,已經(jīng)明確診斷之后,平時(shí)要注意,避免腰部劇烈活動(dòng)和勞累,避免深蹲及彎腰抬重物,可適當(dāng)通過鍛煉來緩解,主要是做做腰部小飛燕腰背肌功能鍛煉,適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)可以慢跑游泳或吊單杠,羽毛球等,控制體重,定期復(fù)查,不是及時(shí)就診。
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