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運動降糖，快步走有效果嗎？

男 | 23歲 2022-03-26 18:51:23 1人回復(fù) 來自佳木斯市

健康咨詢描述： 血糖偏高，在用藥物配合運動降糖，飯后快步走4.5公里，用時45分鐘，請問這個距離這個時長對降糖有幫助嗎？必須每次運動都要一個小時以上嗎？

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楊建梅
楊建梅 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺及內(nèi)分泌高血壓
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2023-04-01 08:52:54 我要投訴

      運動肯定是可以降低血糖的，因為運動時需要消耗熱量，而熱量的直接來源就是葡萄糖產(chǎn)生的，45分鐘步行4.5公里的運動量是可以的，沒有必要必須一個小時，在30分鐘以上就可以。但是應(yīng)該避免運動量太大造成應(yīng)激。

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