跑步后肌肉顫抖，沒(méi)力氣
健康咨詢(xún)描述： 由于工作原因，最近半個(gè)多月左右開(kāi)始，感覺(jué)渾身沒(méi)勁，自己感覺(jué)的原因是生物鐘紊亂，每天看不到天日，每天凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡著，然后中午11點(diǎn)左右起來(lái)，每天一頓飯，或者兩頓，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，這幾天開(kāi)始跑步運(yùn)動(dòng)恢復(fù)體力，跑步后出汗基本正常，感覺(jué)肌肉無(wú)力，尤其是胳膊，有些顫抖，是不是鉀流失？
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你好，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉顫動(dòng)，一般考慮可能是缺鈣引起的。就人體運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗體內(nèi)的大量能量，當(dāng)能量供應(yīng)不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)生乳酸，出現(xiàn)肌肉無(wú)力。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉無(wú)力是正常的，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充微量元素。
需要補(bǔ)鈣，還需要補(bǔ)充一些什么呢？
可以吃點(diǎn)鈣片，平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶。
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