治療男性早泄的運(yùn)動？

      治療早泄運(yùn)動主要有提肛運(yùn)動，深蹲運(yùn)動及捏法間歇法提肛運(yùn)動，早晚各一次，每次100~200次，主要目的是增強(qiáng)盆底肌，包括肛周尿道球部周圍的一些肌肉增強(qiáng)深蹲訓(xùn)練，有助于盆底肌的增強(qiáng)，有助于性生活射精的控制。

      早泄是男性比較熟悉的一種性功能疾病，早泄主要是指男性在進(jìn)行性生活時(shí)出現(xiàn)的提前射精的一種現(xiàn)象，早泄患者可以做提肛或者縮肛運(yùn)動，主要的目的是增強(qiáng)盆底肌。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡懿?，快走爬山打球等有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
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      男性早泄也可以通過運(yùn)動來進(jìn)行改善，比如可以做一些深蹲跑步，慢跑，進(jìn)行一些力量的訓(xùn)練，如果不方便外出，可以做一些跳繩的運(yùn)動，也可以給大腦提供更多的氧氣和養(yǎng)分，練習(xí)仰臥起坐，俯臥撐等等。對于早泄也可以進(jìn)行提高，或者是縮肛運(yùn)動，可以每天早晚各進(jìn)行一次每次30個(gè)左右，這樣也可以幫助增強(qiáng)盆底肌。

      平時(shí)多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動是可以有效的改善情況的，戒除手淫、煙酒的嗜好，不要熬夜，有時(shí)候環(huán)境因素，過度興奮也是會引起男性提前射精，如果說情況還是不改善的話就需要在性交前使用泊艾延時(shí)噴劑等，降低龜頭的敏感度改善情況。