多吃一些含有維生素的食物,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B12,維生素D,維生素B1,多吃一些魚類,魚類含有豐富的歐米茄不飽和脂肪酸,有一定的預(yù)防老年癡呆的作用。避免進(jìn)食高鹽,高脂,高糖的食物,避免進(jìn)食辛辣刺激性食物??梢远喑砸恍┖颂摇τ诖竽X是有好處的。平時(shí)要注意休息,規(guī)律作息,保證充足的睡眠時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
溫馨提示:
要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí),保持與社會(huì)廣泛的接觸。
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