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失眠該怎么辦啊

保密 | 0個月 2022-03-09 10:33:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 失眠該怎么辦啊

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌 幫助網(wǎng)友：45424
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2022-03-09 17:02:10 我要投訴

      失眠的患者在睡前可以喝一杯熱牛奶或者是喝一杯蜂蜜水，改善睡眠質(zhì)量，同時要注意要有一個良好的睡眠環(huán)境，睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動，也不要喝咖啡，不要喝濃茶。盡量不要讓神經(jīng)變得興奮。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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